As coisas

As Coisas Arnaldo Antunes
as coisas tem peso, massa, volume
tamanho, tempo, forma, cor
posição, textura, duração
densidade, cheiro, valor
consistência, profundidade
contorno, temperatura, função
aparência, preço, destino e idade
sentido
as coisas não tem paz
as coisas não tem paz
as coisas não tem paz
as coisas não tem paz

Encarar um Ironman, depois de quanto tempo?

Se você vai encarar o Ironman Brasil logo agora em maio e é a sua primeira prova de triathlon na vida, não leia esta matéria. Deixe para depois!
Com o crescimento do Triathlon no mundo e, mais ainda, o crescimento de esportes de endurance, vemos que atletas optam por este tipo de prova muito cedo. Será que isto é um fator positivo ou negativo?
Vou listar aqui alguns aspectos que acho muito importantes para o Ironman. Com a experiência adquirida ao longo de 22 anos dedicados a este esporte, sendo 22 anos como atleta e os últimos 10 também como treinador, pude observar uma mudança grande de comportamento humano, no que se refere às competições.
Quando ouvíamos falar em Ironman, no final década de 80 e início de 90, era algo muito distante, era algo para super homens, ou super mulheres, que no caso, sempre na mídia, Fernanda Keller. 'O quê, eu fazer um IM, coisa de maluco!!' Maluco ou não, víamos no Fantástico as grandes atuações de Fernanda no Havaí.
Com o surgimento da prova em Porto Seguro, com pouco mais de 100 atletas, pude observar que já era algo tentador. Com a saída da prova de Porto Seguro e ida para Florianópolis, a Ilha da Magia, a prova se tornou maior a cada ano que se passava, e atingindo seu ápice aos 10 anos com quase 2000 atletas de diversas nações.
Mundialmente falando, havia naquela época a prova - o Ironman do Havaí - tão cobiçada, mas para poucos. O tempo se passou e o crescimento levou a termos provas em todos os continentes, 26 para ser bem exato, e a cada ano temos o surgimento de 1 ou 2 provas novas no calendário.
Bom, deixando a história um pouco de lado, vamos aos aspectos dos quais vou me ater; fazer um Ironman logo “de cara”??
Acho que com esta motivação por grandes desafios os atletas acabam por ignorar a sequência lógica:
- Depois de algum tempo treinando, e quando seu corpo mostrar que está adaptado às mudanças de modalidade, entre os aspectos técnicos, você deverá iniciar com as provas curtas, sprints ou shorts. De 6 meses a 1 ano depois, encare o circuito em distâncias olímpicas, pode até fazer um ½ Ironman no final do ano. Mais 1 ano para fazer 2 a 3 Meio Ironmans, podendo até encarar uma maratona no 1º semestre, para te dar mais confiança, mas que não é muito necessário.
Enfim, a meu ver, seja em qualquer idade, mesmo aqueles que se acham lentos e não querem encarar uma prova mais rápida, é importante passar por todas as metragens.
Conheço atletas que encararam um Ironman logo de primeira, é só fizeram essa prova na vida. O triathlon é um esporte magnífico que garante uma longevidade, temos categorias até 80 +, você já se viu competindo nessa idade com qualidade de vida? Pois é, atropelando os passos, você talvez não tenha esse prazer!
Pense bem!
Bons treinos!

Postado por: ativo.com

Então....Tenho somente alguns meses de contato com o Triathlon, onde tive a oportunidade de fazer um short (Troféu Brasil - Nov, 2010), um olímpico (Internacional de Santos - Fev, 2011), um long distanc(Caiobá - Abr, 2011) e agora no final de Maio vou encarar o IM...

Entusiasmo

“Uma pessoa com entusiasmo nunca vê um problema como um ‘problema’ ou um obstáculo como um ‘obstáculo’. Ela está além da atração do medo, dúvida ou pessimismo. Ao contrário, ela vislumbra soluções, cria pontes e ao invés de brigar com o obstáculo, ela simplesmente o dissolve. Para desenvolver entusiasmo, tenha fé na bondade da vida e na bondade original do eu e dos outros. Não importa quão lamentável ou incompreensível algo possa parecer, por trás da cortina existe uma lição escondida ou inesperado benefício.”

Dadi Janki, Feeling Great, Brahma Kumaris Information Services, London

Maratonista Nu

A polícia de Cincinnati prendeu um homem que estava correndo a Maratona de  Flying Pig nu (pelado).

Segundo a Polícia, o homem não cumpriu com a ordem para parar, insistindo em continuar correndo nu.

A polícia acusou S. Brett Henderson, 35, de São Paris, Ohio, (foto ao lado) de "indecência pública" e de "atrapalhar o trabalho da polícia".

A polícia diz que Henderson foi “convidado” a se retirar da corrida e entrar em um carro da polícia.

Entretanto, ele se recusou, fugindo de um policial e continuou na corrida, quando foi finalmente preso. O incidente aconteceu às 07h28 no centro da cidade.

Henderson não era um participante inscrito no Flying Pig, de acordo com a lista oficial de inscritos na corrida.

Deve ter sido hilário ver policiais correndo atrás de um maratonista nu durante uma Maratona oficial.

E se essa moda pegar no Brasil?

Fonte: Cincinnati.com

Hector Picard at Ironman 70.3 California

Incrível!!!

TRIATLON SIN BRAZOS? - HÉCTOR PICARD

Todos los que hemos disputado un triatlón sabemos el esfuerzo que exige. Se conjugan un sinfín de destrezas y habilidades con nuestra resistencia física y mental para dar tan solo una brazada, una pedaleada o un paso. Pero alguna vez se imaginaron como sería completar un Half Ironman si les faltaran ambos brazos? Foto: http://www.iwillfoundation.com/ Y no piensen solo en lo difícil que puede ser nadar donde los brazos son nuestra principal propulsión o en conducir la bicicleta donde debemos dirigir la misma, hacer cambios, frenar, beber, ingerir geles, etc. Piensen en las transiciones!, en quitarse el traje, en colocarse los zapatos...

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Le Souffle Extraordinaire

A fantastic short movie signed by Luc Besson and realized by Eduard Salier for Renault. An electric car and a nice bee are the protagonists of the story, in which a breath of air will overwhelms them into a funny adventure adding colors and perfume to a gray day in Paris.

Bicicleta como meio de transporte

Cansados da rotina do trânsito em SP, muitos estão preferindo trabalhar de bicicleta



Só em São Paulo, são mais de 200 mil pessoas. E esse número aumenta a cada dia. Existe até quem ajude você a trocar o carro pela "magrela". Por ano são vendidas 5,5 milhões e meio de bicicletas no país. Metade dos compradores usa para trabalhar, segundo a associação brasileira dos fabricantes. E a prova desse crescimento está na estação Anhangabaú do metrô, em São Paulo.

Poder da felicidade

“Há tanto poder em ser feliz que, mesmo diante de situações que parecem não ter solução, é possível manter a paz e a felicidade. Quando você consegue cultivar esse estado de espírito, você percebe que as coisas mudam para melhor também. A sua esperança vai trabalhar para mudar a situação. Pense numa situação que está abalando sua felicidade. Certifique-se de que você aceitará a situação como ela é. Essa aceitação lhe dará a fé de que as coisas estão acontecendo para melhor. Com esta fé, mesmo a situação mais negativa vai virar positiva.”

Menor risco de Catarata

O estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que vegetarianos ou veganos têm menor risco de desenvolver a catarata comparados aos que consomem carne.

Pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra, mostraram que vegetarianos e veganos possuiam 30% a 40% menos chances de desenvolver catarata do que as pessoas que consumiam muita carne. Outros fatores associados à catarata estão o tabagismo, o diabetes e a exposição à luz solar.

Os pesquisadores estudaram dados sobre 27.670 pessoas que participaram do European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition, estudo. Todos os participantes tinham mais de 40 anos, e participaram da pesquisa sobre alimentação entre 1993 e 1999. Entre 2008 e 2009 foi verificado o desenvolvimento de catarata em cerca de 1.500 pessoas.

Os participantes foram divididos em grupos de acordo com a quantidade de carne que consumiam:

- Maior consumo de carne: 3,5 gramas ou mais por dia.

- Médio consumo de carne: 1,7-3,4 gramas por dia.

- Baixo consumo de carne: menos de 1,7 gramas por dia.

- Consumidores de peixes: Aqueles que comiam peixe, mas não a carne.

- Vegetarianos: Aqueles que não comem carne ou peixe, mas comem produtos lácteos e/ou ovos.

- Vegans: Aqueles que não comem carne, peixe, lacticínios ou ovos.

Resultados: Em comparação com aqueles que comeram mais carne, os riscos de desenvolver cataratas foram menores para todos os outros grupos. Para os que tinham um médio consumo de carne tiveram um risco diminuído de catarata de 4%, os com baixo consumo de carne risco reduzido de 15%, já os que consumiam peixes de 21%, 30% os vegetarianos e 40% os vegans. Os resultados foram postivos entre homens e mulheres.

Fonte: WebMD

Buda Cristão

Um dos monges do mestre Gasan visitou a universidade em Tokyo. Quando ele retornou, ele perguntou ao mestre se ele jamais tinha lido a Bíblia Cristã.

"Não," Gasan replicou, "Por favor leia algo dela para mim."

O monge abriu a Bíblia no Sermão da Montanha em São Mateus, e começou a ler. Após a leitura das palavras de Cristo sobre os lírios no campo, ele parou.

Mestre Gasan ficou em silêncio por muito tempo.

"Sim," ele finalmente disse, "Quem quer que proferiu estas palavras é um ser iluminado. O que você leu para mim é a essência de tudo o que eu tenho estado tentando ensinar a vocês aqui."

Conto Zen.

Fonte: Esteja Aqui e Agora


"Da União do Buda e do Cristo Nascerá a Esperada Redenção do Mundo"
Anna Kingsford (1846-1888)

"Coelhinho da páscoa que trazes pra mim...?"

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Os oléos funcionais

Óleo é gordura. E gordura é megacalórica (tem 9 calorias em 1 grama). Portanto engorda, certo? Nem sempre! Os óleos funcionais, provenientes de sementes e de frutas oleaginosas (linhaça, gergelim, castanha-do-pará, macadâmia e amêndoa), facilitam a perda de peso, além de outros  tantos benefícios.

O POTENCIAL DE CADA ÓLEO

Todos eles têm o poder de facilitar a perda de peso. Mas cada um tem sua particularidade: um tipo de fibra especial, um componente que mantém as toxinas à distância...

LINHAÇA

Extraído da semente dourada ou marrom, é campeão de ômega 3 - tem quase 60% desse ácido graxo, o dobro da dose encontrada no óleo de salmão, aclamado como grande fonte dessa gordura boa. E o que esse nutriente tem a ver com perda de peso? Reduz os processos inflamatórios, dificultando a formação de dépositos de gordura. Outra ação: "Melhora o equilíbrio da glicose no sangue, o que reduz a produção exagerada de insulina", explica Lucyanna. Isso prolonga a sensação de saciedade, evitando que você exagere nas calorias.
Como usar: duas colheres de sopa por dia na salada, associado ao azeite de oliva para melhorar o sabor.

GIRASSOL

Esse óleo ajuda a amanssar a fissura em doce. O segredo? Contém triptofano, precursor da serotonina - hormônio que da uma levantada no humor. E, bem humorada, você tende a esquecer do chocolate e da goiabada. Mas é a presença de magnézio e selênio que mais chama a atenção dos especialistas. "Os estudos sugerem uma relação inversa entre a ingestão dessa dupla de minerais e a incidência de câncer, provavelmente por induzirem reparos no DNA", afirma Golbspan. O selênio e o magnézio também equilibram a pressão alta e previnem crises de enxaquecas.

Como usar: duas colheres de sopa por dia em pratos salgados, como massas e ensopados, sempre depois de prontos.