Diretamente do DF (Aguardando a Maratona de Brasília amanhã...):
Ela é uma das frutas mais consumidas no mundo. Além de suas vantagens nutricionais, que a faz ser baastante procurada por atletas, sua "embalagem" é considerada perfeita, fácil de abrir em qualquer lugar.Banana é banana em português, inglês, espanhol e italiano. Em francês e alemão, vira banane. Acredita-se que a origem so termo venha de banan, que significa dedo, em árabe.
Seu nome botânico vem do latim - Musa sapientium - e pode ser traduzido como fruta dos homens sábios.
Considerada uma das culturas mais antigas do mundo, a banana teria vindo do Sudoeste Asiático. Sua origem conhecida remonta à Antiguidade. Perdendo-se em registros da mitologia grega e indiana - nestes, o fruto é descrito inclusive em poemas épicos como Mahabharata e Ramayana.
Os nutricionistas esportivos afirmam que a banana é rica em carboidratos - que fornece energia ao organismo -, em potássio (mineral importante para o funcionamento dos músculos) e em vitamina B6, importantíssima para a formação das células do sangue e de substâncias do cérebro. Ela também ajuda a manter o bom humor.
A banana contém triptofano, nutriente envolvido na produção de serotonina (substância conhecida por corredores e que é responsável pelo humor).
Sua fama de evitar câimbras, segundo os nutricionistas, nasceu pelo fato de a fruta conter potássio. Mas, ela ressalta que as câimbras são multifatoriais, ou seja, nem sempre acontecem por deficiência de potássio.
Claro que a fruta é uma boa opção aos esportistas e atletas... É importante ressaltar que o potássio é um mineral importantíssimo para o funcionamento adequado dos músculos, inclusive do músculo cardíaco.
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