sábado, 24 de abril de 2010

Felicidade é contagiosa!

A felicidade é contagiosa, anunciaram pesquisadores. A mesma equipe que comprovou que obesidade e tabagismo se difundem em rede, demonstrou que quanto mais pessoas felizes você conhece, maior é a probabilidade de você mesmo ser feliz.

E ligar-se a pessoas felizes aumenta a felicidade da própria pessoa, segundo a equipe escreveu no British Medical Journal.

“Trata-se de um arrastão emocional”, disse em entrevista por telefone Nicholas Christakis, professor de sociologia médica da Escola Médica de Harvard, em Boston, na quinta-feira.

Christakis e James Fowler, cientista político da Universidade da Califórnia, em San Diego, usaram os dados relativos a 4.700 filhos de voluntários do Estudo Cardiológico Framingham, um enorme estudo de saúde iniciado em Framingham, Massachusetts, em 1948.

Eles vêm analisando um tesouro de informações de folhas de acompanhamento que datam de 1971, rastreando nascimentos, casamentos, divórcios e mortes. Os voluntários também registraram informações de contato de seus amigos mais íntimos, colegas de trabalho e vizinhos.

Eles avaliaram a felicidade usando um teste simples de quatro perguntas.

“Perguntamos às pessoas quantas vezes na última semana: 1, elas curtiram a vida, 2, elas se sentiram felizes, 3, elas se sentiram esperançosas em relação ao futuro, e 4, sentiram que valem tanto quanto as outras pessoas”, disse Fowler.

Sessenta por cento das pessoas que tiveram pontuação alta nas quatro perguntas foram avaliadas como felizes, e as outras foram classificadas como infelizes.

As pessoas que têm mais vínculos sociais – amigos, cônjuges, vizinhos, parentes – também são as mais felizes, mostraram os dados.

“Cada pessoa feliz a mais em sua vida torna você mais feliz”, disse Christakis.

E a felicidade é mais contagiante que a infelicidade, constataram os pesquisadores.

“Se uma pessoa com que você tem contato social é feliz, isso aumenta em 15 por cento a probabilidade de você ser feliz”, disse Fowler. “Um amigo de um amigo, ou amigo de um cônjuge ou irmão, que sejam felizes, aumentam suas chances em 10 por cento.”

A equipe também está estudando a difusão da depressão, solidão e alcoolismo.

Fonte: Jornal O Globo

15 Revezamento Volta à Ilha ASICS - 150Km


Como tenho feito em outras provas, quando esse post for publicado estarei nos primeiros kms da 15a. Edição da Volta à Ilha em Florianópolis:

Na Volta à Ilha, a busca pela diversão é tão importante quanto à busca pela vitória. Em um mundo no qual as pessoas vivem um ritmo alucinante no seu dia-a-dia, poder estar em Floripa num dia especial como hoje, em busca da vitória (?) ou do simples prazer de correr é muito gratificante.

Na Volta à Ilha, o esforço físico corre lado a lado com a diversão. Esta é uma prova na qual um segundo por quilômetro faz toda a diferença no resultado final. Os trechos apresentam graus de dificuldade variada e a concentração, o preparo e a solidariedade são as chaves para correr na frente. Cada nova curva traz uma paisagem inesquecível e um novo desafio para cada atleta.

Vamos em frente!

Até a volta da Volta à Ilha!

sexta-feira, 23 de abril de 2010

Vivência de Arte Culinária: Saudável Crudívora

Venha passar um dia com um dos melhores chefs vegetarianos crudívoros dos EUA (revista Vegetarian Times): Aris La Tham

Data: 15 e 16 de maio (sábado e domingo)

Horário: início às 15h do dia 15 de maio e término às 14h do dia 16 de maio.

Local: Reserva Passarim, Estrada Geral da Tigela, km 5, Penha, Paulo Lopes - SC

Contato para informações sobre o local: reservapassarim@yahoo.com.br

Valor: R$ 180,00 (com pernoite)

R$ 110,00 (sem pernoite)

R$ 320,00 (casal com pernoite)

R$ 200,00 (casal sem pernoite)

Vagas limitadas: 16 (com hospedagem) e 4 (sem hospedagem) = 20 vagas

Inscrição - clique aqui

Informações sobre o curso: cursoculinariasaudavel@gmail.com


PROGRAMAÇÃO

Dia 15/05

15:00h aula expositiva vivenciada de arte culinária para jantar

19:00h jantar composto das preparações elaboradas

21:00h apresentação de dança árabe com Letícia Klempous


Dia 16/05

8:00h aula expositiva vivenciada de arte culinária para desjejum

9:30h desjejum composto das preparações elaboradas

10:00h aula expositiva vivenciada de arte culinária para almoço

12:00 almoço composto das preparações elaboradas.

O TEMPO

" Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquela pessoa que você ama(ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente, não é o homem ou a mulher da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atras das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!"

Mário Quintana

quinta-feira, 22 de abril de 2010

Autosuficiência, é saber se virar quando a coisa fica preta pro seu lado

Dia do Planeta Terra

O Dia da Terra foi criado pelo então senador estadunidense Gaylord Nelson, no dia 22 de Abril.

Tem por finalidade criar uma consciência comum aos problemas da contaminação, conservação da biodiversidade e outras preocupações ambientais para proteger a Terra.

História

A primeira manifestação teve lugar em 22 de abril de 1970. Foi iniciada pelo senador Gaylord Nelson, ativista ambiental, para a criação de uma agenda ambiental. Para esta manifestação participaram duas mil universidades, dez mil escolas primárias e secundárias e centenas de comunidades. A pressão social teve seus sucessos e o governos dos Estados Unidos criaram a Agencia de Proteção Ambiental (Environmental Protection Agency) e uma série de leis destinadas à proteção do meio ambiente.

Em 1972 se celebrou a primeira conferência internacional sobre o meio ambiente: a Conferência de Estocolmo, cujo objetivo foi sensibilizar aos líderes mundiais sobre a magnitude dos problemas ambientais e que se instituíssem as políticas necessárias para erradicar-los.

O Dia da Terra é uma festa que pertence ao povo e não está regulara por somente uma entidade ou organismo, tampouco está relacionado com reivindicações políticas, nacionais, religiosas ou ideológicas.

O Dia da Terra refere-se à tomada de consciência dos recursos na naturais da Terra e seu manejo, à educação ambiental e à participação como cidadãos ambientalmente conscientes e responsáveis.

No Dia da Terra todos estamos convidados a participar em atividades que promovam a saúde do nosso planeta, tanto a nível global como regional e local.

"A Terra é nossa casa e a casa de todos os seres vivos. A Terra mesma está viva. Somos partes de um universo em evolução. Somos membros de uma comunidade de vida independente com uma magnífica diversidade de formas de vida e culturas. Nos sentimos humildes ante a beleza da Terra e compartilhamos uma reverência pela vida e as fontes do nosso ser..."

Surgiu como um movimento universitário, o Dia da Terra se converteu em um importante acontecimento educativo e informativo. Os grupos ecologistas o utilizam como ocasião para avaliar os problemas do meio ambiente do planeta: a contaminação do ar, água e solos, a destruição de ecossistemas, centenas de milhares de plantas e espécies animais dizimadas, e o esgotamento de recursos não renováveis. Utiliza-se este dia também para insistir em soluções que permitam eliminar os efeitos negativos das atividades humanas. Estas soluções incluem a reciclagem de materiais manufaturados, preservação de recursos naturais como o petróleo e a energia, a proibição de utilizar produtos químicos danosos, o fim da destruição de habitats fundamentais como as florestas tropicais e a proteção de espécies ameaçadas. Por esta razão é o Dia da Terra.

Este dia não é reconhecido pela ONU.

Fonte: Wikipedia

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. .
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!*

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836
Consultoria em Performance Humana e Estética

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Felicidade por Fernando Pessoa

“Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo…”

(Fernando Pessoa)

Livro: Operação Portuga

Energia limpa que vem do lixo

Processo reduz o custo energético e beneficia o meio ambiente

 

Muito mais limpo do que os incineradores convencionais, esse novo tipo de usina converte o lixo local em calor e eletricidade. Dezenas de filtros apanham os poluentes, desde mercúrio até dioxina, que saíam das chaminés uma década atrás.


Foi justamente na última década que esse tipo de usina virou o destino principal do descarte de lixo e uma fonte crucial de energia em toda a Dinamarca, desde áreas ricas como Horsholm até o centro de Copenhague. Essas usinas reduziram os custos energéticos do país e sua dependência de petróleo e gás para aquecimento.

Elas também beneficiaram o meio ambiente, diminuindo o uso de aterros e cortando as emissões de dióxido de carbono. As usinas são tão ambientalmente limpas que, muitas vezes, sai menos dioxina das suas chaminés do que das lareiras domésticas e das churrasqueiras de fundo de quintal.

Com todas essas inovações, a Dinamarca agora considera o lixo uma alternativa de energia limpa, em vez de vê-lo como um problema fedorento e desagradável. E os incineradores, conhecidos como usinas de "lixo para energia", tornaram-se uma marca das cidades, enquanto comunidades como Horsholm disputam para que eles sejam construídos em seus territórios.

A Dinamarca agora tem 29 usinas de incineração, que servem a 98 municípios em um país de 5,5 milhões de habitantes. Outras dez usinas estão sendo planejadas e em fase de construção. Em toda a Europa, existem cerca de 400 usinas, sendo Dinamarca, Alemanha e Holanda os países líderes em expansão e construção nesse segmento.

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Dia Mundial Antivivissecção

Dia Mundial Antivivissecção
Manifestação pelo fim do emprego de animais para uso acadêmico, científico e industrial
25 de abril, domingo, às 10h da manhã no MASP

Doçura


"Doçura é a capacidade de ver que há algo bom em tudo. Profundamente, em cada pessoa e situação há algo bom. Só precisamos um pouco de paciência para ver e encontrar. Quando somos capazes de compreender o segredo por trás do que está acontecendo, isto automaticamente traz doçura à nossa vida. Seja o que aconteça durante o dia, devemos ser capazes de ver o lado bom nisso. Mesmo se não conseguirmos, devemos manter a fé de que tudo o que acontece é para melhor."

domingo, 18 de abril de 2010

Hoje: 25 voltas de 4Km cada

Quando este post for para o ar, estarei iniciando a primeira volta na Ultra Maratona de Cubatão

Ultra Maratona de Cubatão
18-Abril-2010
100Km (25 voltas de 4Km) - Ver mapa abaixo

Largada: 7:00hs
Limite de tempo: 12 horas
Local: Jardim Casqueiro - Cubatão





Utilizando o limite de tempo (12horas) obtemos um ritmo médio de 7,20 mim/Km ou seja 28,8min por volta... Evidentemente que - no inicío - não pretendo correr nesse ritmo. Por outro lado, temos que prever / considerar descansos de 10 a 15 minutos principalmente na segunda metade da prova: onde o bicho pega!

De todos os fatores externos a temperatura é a variavel mais importante a considerar. Segundo a previsão do tempo, teremos um dia de poucas nuvens, com Max de 31C e Min de 20C.
Imagino o calor que vai fazer!

O local vai ser diferente do ano passado (foto acima),  espero que tenha mais arborização para bloquear os raios solares e amenizar o calor.
Os postos de hidratação com água seram nos Km 2 e 4 (no meio e no final de cada volta)
Esponjas umedecidas somente no Km 2
Banheiros tbem nos Km 2 e 4
Controle por Chip (em dois pontos)
O percurso foi aferido e conta com a supervisão da Federação Paulista de Atletismo




View Interactive Map on MapMyRun.com

Clique aqui para verificar a lista dos inscritos

Esta prova servirá como treinamento final (acabamento*) para Volta a Ilha em dupla no sábado (24 de Abril)

*Acabamento no sentido de aperfeiçoamento!

Grande Abraço!

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