sábado, 13 de março de 2010

Por você, por mim e por nós

Poesia de Thiago Gacciona

Poderia ter feito tanto
Por você
Por mim
Por nós

Poderia ter dito “Eu te amo”
Poderia ter escrito seu nome nos livros, folhas e cadernos
Poderia ter lhe enviado flores e dado presentes
Poderia ter escrito músicas, textos e poemas
Apenas para lembrar-me que você estava sempre por perto
Mas não o fiz

Poderia ter lhe telefonado durante as noites em claro
Poderia ter me preocupado um pouco mais
Poderia ter lhe contado o quanto sentia sua falta
Poderia ter lhe escrito cartas de amor
Poderia ter lhe convidado para ver o céu ao meu lado
Para me acompanhar e sentir a leve brisa da manhã
E não me importei em fazê-lo

Poderia ter mostrado mais o meu carinho
Poderia ter observado e apreciado cada detalhe
Mesmo que não fizesse idéia do que estivesse falando ou fazendo
Poderia ter lhe visto dormir
Poderia ter lhe feito sorrir
Deveria ter lhe feito ver o quão importante era caminhar ao seu lado

Poderia ter lhe dado a mão
Poderia ter lhe deixado adormecer sobre o meu colo todas as noites
Poderia ter dado muito mais atenção
Poderia ter dividido muito mais
Poderia ter me dedicado mais um pouco

Poderia ter aproveitado o tempo que deixei de vê-la
Por compromissos fúteis, por falta de vontade
Poderia ter me importado com tudo que a envolvia
Poderia ter lhe levado há lugares que eram importantes para você
Poderia ter tido a curiosidade para encontrar a simplicidade que a fazia feliz
Para observá-la enquanto se arrumava em frente ao espelho
Para admirá-la enquanto sorria, chorava ou fingia
Ficou claro que poderia ter lhe apoiado nas situações difíceis
Mas não consegui perceber o que era realmente importante naquele momento

Poderia ter feito dos seus planos também os meus
Poderia ter tido coragem para dizer-lhe a verdade
Poderia ter lhe recordado que ninguém poderia substituí-la
Não importasse a beleza, carisma ou vontade que tivesse
Poderia ter me esforçado

Poderia ter lutado ao seu lado
Poderia ter lhe deixado sentir minhas verdadeiras emoções
Poderia ter lhe mostrado que, com você, o brilho do céu era diferente
O calor do sol mais vivo
E que o mundo, finalmente, se mostrava um lugar melhor

Poderia ter feito tanto
Por você
Por mim
Por nós

As lágrimas caíram por muito tempo
E você, um dia, se foi

quinta-feira, 11 de março de 2010

quarta-feira, 10 de março de 2010

Oh, try a little tenderness




Women do get weary
Wearing the same shabby dress
And when she's weary
Try a little tenderness
She may be waiting
Just anticipating
Things she may never possess
But while she's without them
Try a little tenderness
It's not just sentimental
She has her grief
And her care
But a word
So soft and gentle
Makes it easier to bear
You won't regret it
Women don't forget it
Love is their whole happiness
And it's oh so easy
Try a little tenderness
But a word
Soft and gentle
Makes it easier to bear
You won't regret it
Women don't forget it
Love is their whole happiness
And it's oh so easy
Just try a little tenderness
You've gotta try
You've gotta hold her
You've got to squeeze her
You have to try
You got to try
And always please her
You won't regret it
You won't regret it
Oh, try a little tenderness



Otis Redding Try a Little Tenderness
by avajra

terça-feira, 9 de março de 2010

COMRADES 2010


A Xtravel, agência oficial da Comrades no Brasil realizará um evento especialmente para você.

O objetivo é proporcionar detalhes importantes que envolvem a prova, desde dicas do percurso, alimentação, treinos e os preparativos.

Para isso, três palestrantes profissionais foram convidados:

Nato Amaral

Recordista Brasileiro em participações na Comrades, com 8 medalhas, sendo 5 sub-9 horas.
Em 2011 se tornará o primeiro atleta Green Number na América Latina (10 Comrades).
Embaixador da Comrades para o Brasil e América do Sul.
Tema: "Tudo sobre a Comrades e as armadilhas da Down Run"

Professor Vanderlei Carlos Severiano, "Branca"

Profissional de Educação Física.
Atleta de pista 400m e 800m.
Ultramaratonista.
Membro do Conselho da Corpore e ATC SP.
Membro da Comissão de análise de Currículos da Ultramaratona BR135.
Profissional que mais treinou pessoas para a Ultramaratona da Comrades.
Tema: "Dicas e técnicas de como correr uma Ultramaratona"

Marcelo Ferro

Nutricionista.
Ex- atleta.
Pós graduando em Farmacologia Clínica pelo Instituto de Pesquisa e Extensão Oswaldo Cruz,
Docente da pós graduação em Nutrição Esportiva Funcional da VP/Unicsul.
Docente do curso de extensão em Nutrição no Desporto da Universidade Ítalo Brasileira/ UniÍtalo.
Experiência com atletas profissionais de diversas modalidades.
Tema: "Otimização de energia e desempenho em provas de endurance".

Nesse evento você terá a oportunidade de tirar dúvidas e compartilhar experiência com outros corredores ou profissionais da área.


Data do evento: 20 de março de 2010.

Horário: 14h00.

Local: Espaço Velocitá. Avenida Pavão, 342.Moema.São Paulo- SP.

Por favor confirmar a presença até o dia 15 de março no e-mail annacarolina@xtravel.com.br ou pelo telefone 11 2155 6400.

Cada corredor tem o direito a levar um acompanhante.

No dia havéra teste da pisada na loja Velocitá e desconto de 10% nos produtos (não cumulativos com outros descontos e válido apenas para convidados do evento).

PIZZADA VEGETARIANA DO GAVAA


segunda-feira, 8 de março de 2010

Sensação



Sensação que leva;
A segurança.
Sensação que deixa;
A irrelevância.
Sensação que mostra;
A inconstância.
Sensação de perda;
Vale a importância...

Sensação que busca;
A explicação
Sensação que ofusca;
O coração
Sensação que conduz;
A complicação
Sensação que me diz:
“Não a deixa infeliz”

Sensação de alivio;
Vencido!
Sensação de perigo;
Caído!
Sensação de nada;
Perdido!
Sensação de parto;
Ferido!

Sensação de perda;
Maldita!
Sensação presa;
Esquisita!
Sensação nossa:
Que dói!
Sensação forte;
Que corrói!

Sensação...
Sem ação
Sem visão
Sem razão
Sem questão

Sensação...
Dê-me a mão
Vem com emoção!
Sensação...
Dê-me a luz
Que te conduz!


Alberto Peixoto
04-fev-10

domingo, 7 de março de 2010

Toda mulher é silenciosa por dentro.

08 de março
Dia Internacional da Mulher




Não me bastam os cinco sentidos para perceber-lhes toda a beleza. Não me bastam os cinco sentidos para viver com totalidade o mistério profundo que elas trazem consigo. Eu tenho é que tocá-las, cheirá-las, acariciá-las, penetrar-lhes o sorriso, sentir o seu perfume, beijar-lhes o céu da boca, ouvir suas histórias, transformá-las em deusas. Tenho que dar-lhes o amor que o meu corpo conduz e sustenta-me a alma. O belo amor natural de todos os corpos e almas e coisas do mundo. Como espelho de paixões em labareda, tenho que sentir nos seus olhos um raro brilho diamante.


Origem do Dia Internacional da Mulher

O dia 8 de Março é, desde 1975, comemorado pelas Nações Unidas como Dia Internacional da Mulher

Neste dia, do ano de 1857, as operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve ocupando a fábrica, para reivindicarem a redução de um horário de mais de 16 horas por dia para 10 horas. Estas operárias, que recebiam menos de um terço do salário dos homens, foram fechadas na fábrica onde, entretanto, se declarara um incêndio, e cerca de 130 mulheres morreram queimadas.

Em 1903, profissionais liberais norte-americanas criaram a Women's Trade Union League. Esta associação tinha como principal objetivo ajudar todas as trabalhadoras a exigirem melhores condições de trabalho.

Em 1908, mais de 14 mil mulheres marcharam nas ruas de Nova Iorque: reivindicaram o mesmo que as operárias no ano de 1857, bem como o direito de voto. Caminhavam com o slogan "Pão e Rosas", em que o pão simbolizava a estabilidade econômica e as rosas uma melhor qualidade de vida.

Em 1910, numa conferência internacional de mulheres realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher".


Mulher da vida, minha irmã
Cora Coralina

Mulher da Vida, minha Irmã.
De todos os tempos.
De todos os povos.
De todas as latitudes.
Ela vem do fundo imemorial das idades e
carrega a carga pesada dos mais
torpes sinônimos,
apelidos e apodos:
Mulher da zona,
Mulher da rua,
Mulher perdida,
Mulher à-toa.
Mulher da Vida, minha irmã.
Pisadas, espezinhadas, ameaçadas.
Desprotegidas e exploradas.
Ignoradas da Lei, da Justiça e do Direito.
Necessárias fisiologicamente.
Indestrutíveis.
Sobreviventes.
Possuídas e infamadas sempre por
aqueles que um dia as lançaram na vida.
Marcadas. Contaminadas,
Escorchadas. Discriminadas.
Nenhum direito lhes assiste.
Nenhum estatuto ou norma as protege.
Sobrevivem como erva cativa dos caminhos,
pisadas, maltratadas e renascidas.
Flor sombria, sementeira espinhal
gerada nos viveiros da miséria, da
pobreza e do abandono,
enraizada em todos os quadrantes da Terra.
Um dia, numa cidade longínqua, essa
mulher corria perseguida pelos homens que
a tinham maculado. Aflita, ouvindo o
tropel dos perseguidores e o sibilo das pedras,
ela encontrou-se com a Justiça.
A Justiça estendeu sua destra poderosa e
lançou o repto milenar:
“Aquele que estiver sem pecado
atire a primeira pedra”.
As pedras caíram
e os cobradores deram s costas.
O Justo falou então a palavra de eqüidade:
“Ninguém te condenou, mulher...
nem eu te condeno”.
A Justiça pesou a falta pelo peso
do sacrifício e este excedeu àquela.
Vilipendiada, esmagada.
Possuída e enxovalhada,
ela é a muralha que há milênios detém
as urgências brutais do homem para que
na sociedade possam coexistir a inocência,
a castidade e a virtude.
Na fragilidade de sua carne maculada
esbarra a exigência impiedosa do macho.
Sem cobertura de leis
e sem proteção legal,
ela atravessa a vida ultrajada
e imprescindível, pisoteada, explorada,
nem a sociedade a dispensa
nem lhe reconhece direitos
nem lhe dá proteção.
E quem já alcançou o ideal dessa mulher,
que um homem a tome pela mão,
a levante, e diga: minha companheira.
Mulher da Vida, minha irmã.
No fim dos tempos.
No dia da Grande Justiça
do Grande Juiz.
Serás remida e lavada
de toda condenação.
E o juiz da Grande Justiça
a vestirá de branco em
novo batismo de purificação.
Limpará as máculas de sua vida
humilhada e sacrificada
para que a Família Humana
possa subsistir sempre,
estrutura sólida e indestrurível
da sociedade,
de todos os povos,
de todos os tempos.
Mulher da Vida, minha irmã.
Declarou-lhe Jesus:
“Em verdade vos digo
que publicanos e meretrizes
vos precedem no Reino de Deus”.
Evangelho de São Mateus 21, ver.31.

Poesia dedicada, por Coralina, ao Ano Internacional da Mulher em 1975.

Desintoxicações sazonais

As desintoxicações sazonais são medidas bastante úteis, uma vez que têm como objectivo purificar o organismo de substâncias tóxicas prejudiciais a uma boa saúde. É quase inevitável não estar exposto a estas substâncias, como por exemplo, poluentes ambientais, pesticidas, dependências tabágicas e alcoólicas e as resultantes de erros alimentares também.
Geralmente uma desintoxicação faz-se nas mudanças das estações do ano e dura 21 dias, período durante o qual o organismo altera a sua química; no entanto, podem fazer-se purificações durante períodos mais curtos (3, 5, 7 ou 10 dias, um fim-de-semana prolongado ou mini-férias, por exemplo) e quando o nosso corpo “pedir”.
Alguns sinais de necessidade de uma limpeza do fígado, rins, sistema linfático e digestivo podem ser: gripes e constipações recorrentes, fadiga e/ou distúrbios digestivos e cutâneos. Normalmente alergias cutâneas são sinónimo de substâncias tóxicas acumuladas ou excesso de organismos prejudiciais à saúde instalados no “terreno”, com origem quase sempre no intestino. Devido sobretudo a erros alimentares, a flora intestinal desequilibra-se com aumento dos organismos que nos são prejudiciais, na maioria das vezes o fungo Candida Albicans; este excesso está na base de grande parte de doenças. Por isso, quando se pretende fazer uma desintoxicação, deve começar-se por fazer uma alimentação mais “limpa” apenas baseada em cereais integrais e vegetais e exclusão de alimentos proteicos. Progressivamente, o nosso organismo vai-se desabituando de determinadas substâncias, ficando mais receptivo então a uma desintoxicação mais profunda. De igual forma, quando se acaba a cura de desintoxicação, deve-se retomar a alimentação habitual de forma gradual.
Pensa-se que desintoxicações regulares favorecem a melhoria de doenças crónicas tais como doença coronária, alergias, asma, artrite, reumatismo, tensão arterial e colesterol altos, problemas do foro digestivo e até alguns do foro psicológico.
Para uma cura de desintoxicação, deve atender-se sempre aos seguintes requisitos:
Constituição da pessoa (o padrão físico e energético da pessoa, com o qual se nasce e é inalterável);
Condição actual da pessoa (qual o estado de saúde, doenças crónicas, etc., e que varia constantemente);
Estação do ano.
Os vegetarianos, que pratiquem uma alimentação cuidada e equilibrada, têm a tarefa facilitada na prossecução de uma desintoxicação, uma vez que na sua maioria, já cumprem algumas das recomendações: cuidados alimentares acima da média da população ingerindo quantidades adequadas de hortaliças, leguminosas e frutos de agricultura biológica, sumos naturais, preferindo o contacto com a Natureza, praticando exercício físico e estando atentos aos “pedidos” do organismo.
Existem vários tipos de curas de desintoxicação que variam consoante a época do ano e que podem ir de curas à base de água quente, sumos de frutas, chás e tisanas, ou as chamadas monodietas como a cura da uva, a cura da cereja, a cura do arroz integral, etc. Durante as monodietas a pessoa ingere apenas esse alimento durante um determinado número de dias, podendo acompanhar com água quente e eventualmente um chá alcalino, como o chá 3 anos, por exemplo.
O jejum é também considerado uma excelente forma do organismo se purificar. Durante o período do jejum a pessoa ingere apenas água quente, tisanas e/ou sumos de fruta. Apenas uma pessoa que já está habituada a fazer curas de desintoxicação deve praticar o jejum mais prolongado. De qualquer forma, um pouco de jejum semanal não nos faz mal nenhum, antes pelo contrário: podemos começar por beber água quente de manhã, depois beber uma tisana anti-toxinas à base de gengibre, curcuma, pimenta preta em grão, cominhos e hortelã e ir bebendo uma chávena dessa infusão de hora a hora. O organismo parará de expelir toxinas no momento em que começarmos a comer.
Durante uma cura de desintoxicação devem ser completamente retirados da alimentação: açúcares, lacticínios, qualquer produto de origem animal, alimentos proteicos (leguminosas e oleaginosas), fritos e gorduras, nicotina, álcool, drogas. Deve beber-se água quente em pouca quantidade mas por diversas vezes ao dia, água morna com sumo de lima ou limão, consumir purés e batidos de legumes sem gordura, algumas sementes devidamente lavadas e aquecidas ligeiramente, caldos, infusões de gengibre, curcuma (açafrão das Índias), cardamomo, cominhos, feno grego, eucalipto e hortelã-pimenta. Se aconselhado por um profissional de saúde, pode fazer-se uma limpeza do cólon.
Devem receber-se diariamente massagens (que propiciam a remoção de toxinas), tomar banhos de imersão com sal marinho, fazer sauna ou banho turco e exfoliar diariamente a pele de todo o corpo esfregando-a com uma toalha quente e húmida. Durante estes períodos de cura, a pessoa deve procurar ter uma rotina diária mais tranquila e praticar relaxamento e meditação.
Todavia, é necessário ter presente que enquanto o organismo está a efectuar uma limpeza é natural que a pessoa se possa sentir como que engripada, com dores de cabeça, aparecimento de algum acne (pequenas borbulhas na cara são sempre sinal de toxinas que o organismo está a expelir), alguma fadiga, mais transpiração e alterações digestivas; tudo isto depende de quão sobrecarregado estava o organismo e da sua sensibilidade às mudanças. Porém, são desconfortos temporários e que demonstram a eficácia da desintoxicação. Convém evitar a desidratação e descansar.

Para iniciar uma cura de desintoxicação é aconselhável que a pessoa consulte previamente um profissional de saúde ou terapeuta qualificado com conhecimentos na matéria, pois a cura indicada para um pode não ser adequada para outro e aquela que se faz no Inverno ou no Outono é diferente de uma cura primaveril ou de Verão.
De salientar que não é recomendável fazer desintoxicações aquando da ocorrência de gravidez, pré ou pós-operatório ou desequilíbrios da glucose no sangue!

Fonte: CentroVegetariano
Referências:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0820/is_1999_March/ai_53978551
http://www.ehow.com/way_5202094_seasonal-detox-diet.html

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