Os números do mês de Julho foram os seguintes:
Rodagem = 362,175 Km
Ritmo = 5:28 Min/Km
Velocidade = 10,98 Km/h
Duração média dos treinos = 94,27 minutos
Musculação = 9 Sessões
Foram 21 dias com treinos ou prova e 10 dias de "descanso" da corrida. Esses não foram todos inativos, pois utilizei alguns para fazer musculação. Mesmo assim, totalizei 6 dias no mês sem nenhuma atividade voltada a corrida. Os motivos são os mais variados: descanso pré e pós prova, chuvas e outros compromissos.
Julho não foi um dos melhores meses do ano, mas houve uma significativa melhoria em relação ao mês passado:
Km = 94,7%
Min = 89,9%
Velo = 2,5%
O mês de Junho, até agora, fica sendo o mais "tranquilo" mês do ano... Vamos considera-lo como o mês do descanso.
Participei também 2 provas: Maratona de Brasília (Run Day) e Estação Maratona em Ribeirão Pires (40 Km) com os seguintes tempos:
Maratona de Brasília = 3:55 (5:36 Min/Km)
Estação Maratona = 3:19 (4:59 Min/Km)
Feito balanço... Vamos encarar Agosto de frente para a estrada!
Que venham Bombinhas (42K) no dia 15 e Teresópolis - Nova Friburgo (50K) no dia 23 .
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