Que frio!!!

Procedimentos podem ajudar muito a fazer da pedalada algo prazeroso e sem danos para a saúde, mesmo quando o termômetro marcar temperaturas baixas.

Conheça os principais cuidados que eu tenho para os dias mais frios:

1. Em temperaturas inferiores a 15 graus centígrados é aconselhado o uso de leggings de lycra para manter os braços, pernas e joelhos aquecidos para evitar lesões e desconforto.
2. Mantenha os pés aquecidos usando meias de lã. Existem no mercado proteções tipo polainas para vestir sobre as sapatilhas que funcionam muito bem.
3. Use protetor labial para evitar que os lábios se ressequem .
4. Luvas dedo longo evitam que suas mãos percam a sensibilidade em dias frios.
5. Por baixo de sua camisa manga longa use também uma camiseta de algodão e, se possível, também uma jaqueta corta vento, aquelas bem finas, de Nylon. Depois de algum tempo pedalando, o seu corpo tende a esquentar e você poderá guardar esta jaqueta no bolso da camisa de ciclismo.
   
   Importante - Não esqueça de se alimentar bem, no inverno nós consumimos mais energia do que no verão.
   
   E, depois de tudo isso, divirta-se!
   Amanhã é dia de pedal  na estrada... Treino longo!!!