Muito interessante a materia sobre suplementos alimentares da MundoTRI Magazine (escrita pela nutricionista e triatleta Yana Glaser), onde é afirmado que o mundo do espote está cheio de produtos que prometem prolongar a resistência, melhorar a recuperação, reduzir a gordura corporal, aumentar a massa muscular, combater a fadiga, minimizar o risco de doenças ou promover uma melhora no desempenho esportivo... Benefícios que nem sempre são comprovados!
A matéria também afirma que a indústria da nutrição esportiva é caracterizada pelo constante fluxo de empresas no mercado, onde poucos fabricantes mantêm-se estáveis por mais de cinco anos...
Veja abaixo algumas dicas divulgadas na matéria:
- Invista seu dinheiro em comida. Nada pode substituir alimentos bem selecionados. Os suplementos são mais caros do que os alimentos e fornecem menos nutrientes no final das contas.
- Aprenda a ler os rótulos dos produtos antes de comprá-los, e saiba o que os ingredientes significam
- Os suplementos não devem ser recomendados antes de fazer uma avaliação da saúde, da dieta e das necessidades nutricionais e energéticas.
- Os suplementos devem ser utilizados sob cautela, e somente após a verificação de sua legalidade e da literatura atual.
- Consulte um nutricionista confiável e reconhecido.
Um comentário:
Alberto, assino em baixo!!!...ótimo post!!! um abração
Yara
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