ENTRE RIOS

Entre Rios conta de modo rápido a história de São Paulo e como essa está totalmente ligada com seus rios.


ENTRE RIOS from Caio Ferraz on Vimeo.

São João - 24 de junho

Em todas as cidades do País, existem muitas festas em homenagem a São João, que também é conhecido como protetor dos casados e enfermos, principalmente no que se refere a dores de cabeça e de garganta. Alguns símbolos são conhecidos por remeterem ao nascimento de São João, como a fogueira, o mastro, os fogos, a capelinha, a palha e o majericão.

Existe uma lenda que diz que os fogos de artifício soltados no dia 24 são "para acordar São João". A tradição acrescenta que ele adormece no seu dia, pois, se ficasse acordado vendo as fogueiras que são acesas em sua homenagem, não resistiria e desceria à terra. As fogueiras dedicadas a esse santo têm forma de uma pirâmide com a base arrendondada.

O levantamento do mastro de São João se dá no anoitecer da véspera do dia 24. O mastro, composto por uma madeira resistente, roliça, uniforme e lisa, carrega uma bandeira que pode ter dois formatos, em triângulo com a imagem dos três santos, São João, Santo Antônio e São Pedro; ou em forma de caixa, com apenas a figura de São João do carneirinho. A bandeira é colocada no topo do mastro.

Vaca abre porta de estábulo e liberta animais

O flagra foi feito por uma câmera colocada no estábulo pelo dono do rancho, que queria descobrir quem libertava os animais todas as manhãs. A vaca esticou a língua e soltou o trinco da porteira com a boca. Veja!

Ser fácil...

“Procure ser fácil com as pessoas e situações. Não é preciso se preocupar com nada. Tudo é apenas um jogo, mas um jogo com significado.  É só uma questão de entender, aceitar e transcender. Seja flexível e experimente leveza. Preocupação traz peso. Deixe o passado ser passado. Deixe tudo fluir naturalmente. Foque sua atenção no presente. Seja uma fonte de preenchimento e haverá facilidade.”

Fonte: Brahma Kumaris

             

Pedestres e Ciclistas

Manual de Etiqueta Sustentável

Ideias para enfrentar o aquecimento global e outros desafios da atualidade
Lançado em novembro de 2007, com 33 dicas, o Manual de Etiqueta Sustentável registrou a maior tiragem da Editora Abril - 2,5 milhões. Dois anos depois, a segunda edição da cartilha impressa ganhou 87 ideias, uma versão on line em forma de teste e traduções em inglês e espanhol. Agora, o Manual de Etiqueta vira aplicativo para iPhone e lança nova cartilha com mais 65 dicas, também disponíveis para download. Nesta página, você acessa tudo - sua história e versões – para tornar sua rotina ainda mais sustentável. Use e espalhe!

Faça download do novo Manual O novo Manual de Etiqueta Sustentável do Planeta Sustentável tem 65 dicas para você baixar já, no seu computador

Aplicativo para iPhone O Manual de Etiqueta Sustentável agora, também, no iPhone! E você ainda compartilha as dicas – e sua evolução nas práticas – nas redes sociais

Teste seus conhecimentos
Aqui, a segunda edição do Manual de Etiqueta, com 120 dicas, em forma de teste. O resultado você compartilha com seus amigos no Twitter e no Facebook.

O monge e o Macaco

Pedalar é preciso

O movimento de pedalar, não é somente o empurrar os pedais pra baixo com força. As pernas, devem agir independente umas das outras, de modo que acabam auxiliando e diminuindo a força necessária para empurrar o pedal.
Mas como é isso?
Bom, se você tirar um dos pés do pedal, o outro precisará “puxar” o pedal pra cima para manter o ciclo. É esse o movimento que deve ser constante.

Ciclistas mais experientes, as vezes brincam dizendo que fulando esta pedalando quadrado. Acontece quando não se faz o movimento de puxar o pedal, acabamos balançando o tronco, como se estivesse com a roda quadrada. Pedalar requer somente movimento das pernas.

Para aproveitar melhor o movimento, os joelhos devem permancer numa linha perpendicular à ponta dos pés, fazendo uma linha vertical durante todo o ciclo. Os pés, empurram e puxam os pedais. Quando um empurra (movimento natural para nós) o outro deve puxar, aliviando a força da outra perna e utilizando melhor a musculatura da perna.

Esse ciclo, é simples, porém mesmo os profissionais, durante todo o inicio de temporada nos treinos de força, corrigem esse movimento para manter o sincronismo da pedalada.

Agora é montar na bike, sair pra pedalar e concentrar no “puxa e empurra”. Ah, como empurrar é natural, concentre em puxar o pedal. Com o tempo isso fica automático, facilitando muito as subidas, principalmente em terrenos escorregadios.

Fonte: Blog Della Giustina

Que frio!!!

Procedimentos podem ajudar muito a fazer da pedalada algo prazeroso e sem danos para a saúde, mesmo quando o termômetro marcar temperaturas baixas.

Conheça os principais cuidados que eu tenho para os dias mais frios:

1. Em temperaturas inferiores a 15 graus centígrados é aconselhado o uso de leggings de lycra para manter os braços, pernas e joelhos aquecidos para evitar lesões e desconforto.
2. Mantenha os pés aquecidos usando meias de lã. Existem no mercado proteções tipo polainas para vestir sobre as sapatilhas que funcionam muito bem.
3. Use protetor labial para evitar que os lábios se ressequem .
4. Luvas dedo longo evitam que suas mãos percam a sensibilidade em dias frios.
5. Por baixo de sua camisa manga longa use também uma camiseta de algodão e, se possível, também uma jaqueta corta vento, aquelas bem finas, de Nylon. Depois de algum tempo pedalando, o seu corpo tende a esquentar e você poderá guardar esta jaqueta no bolso da camisa de ciclismo.
   
   Importante - Não esqueça de se alimentar bem, no inverno nós consumimos mais energia do que no verão.
   
   E, depois de tudo isso, divirta-se!
   Amanhã é dia de pedal  na estrada... Treino longo!!!

Gentileza

"A gentileza é a simpatia em movimento. Em cada gesto, em cada ação, a gentileza está sempre imersa na virtude da bondade. Aquele que é gentil nunca saberá o que são inimigos nem desperdiçará seu tempo e energia com conflitos internos em relação a ninguém. Ser gentil é iluminar o rosto triste de alguém com o ingrediente da esperança e da coragem, como uma lanterna que ilumina o caminho em uma noite escura de inverno." António Sequeira

Usina de Belo Monte

Convite para 2ª GRANDE MANIFESTAÇÃO "BRASIL PELAS FLORESTAS" !!! 19 Junho 2011 a partir das 14:30 no MASP

Um museu sobre… você mesmo

Um museu sobre… você mesmo. Baseado nessa ideia, o novo projeto da Intel permite que você passeie por uma galeria virtual e veja uma exposição sobre a sua vida.
Para dar cabo desse conceito um tanto egocêntrico (e por isso mesmo irresistível), o site pede permissão para acessar seus dados do Facebook; fotos pessoais e imagens de amigos, vídeos, dados geográficos, frases postadas… tudo passa a integrar a curiosa mostra desse centro cultural fictício. 
Se quiser ver como seria a sua vida se ela fosse exibida em um museu, clique aqui. Bom passeio.

Yoga para corredores

Vídeo com dicas de exercícios de Yoga para auxiliar na corrida: (3m09s)
Veja 6 exercícios para correr melhor

Cúrcuma - Açafrão da Terra

Originária da Índia é cultivada em todo o mundo tropical.

Nome científico: Curcuma longa L.

Nome Ayurvédico: Haridra/gauri/turmeric

Nomes populares: açafrão, açafrão-da-índia, açafrão-da-terra, açafroa, açafroeira, açafroeiro-da-índia, batata-amarela, gengibre-amarelo, gengibre-dourada, mangarataia, turmeric.

Principais benefícios:

• Possui ação expectorante, anti-inflamatória e depurativa do sangue, beneficiando o fígado
• Elimina os gases e a inflamação intestinal
• Fortalece o sistema imunológico, prolongando a vida
• Deve se utilizado diariamente

É um poderoso redutor de kapha. Digere ama (toxina) do organismo.

Usos:

Seu uso é milenar na medicina tradicional da Índia e da China. No Brasil estes rizomas vêm sendo utilizados como tempero de alimentos. Tanto na medicina popular como na fitoterapia científica,  é usada por suas propriedades anti-hepatotóxica, anti-hiperlipidêmica e antiinflamatória, todas reconhecidas internacionalmente.

Os rizomas podem ser usados em estado fresco, na dose de 5 a 15 gramas por dia, como parte da salada de verduras, ou sopa de legumes. Ensaios farmacológicos revelaram uma ação colerética, isto é, estimulante da secreção da bílis, o que justifica seu uso como medicamento para os casos de prisão de ventre habitual

e para auxiliar a digestão e melhorar o apetite; é usada também no tratamento de cálculo biliar, e disfunções hepáticas.

Embora sem justificativa científica, é comum no Nordeste do Brasil a prática caseira de usar pedaços de açafrão para pintar um círculo ao redor dos olhos, ou na garganta, na crença de prevenir a conjuntivite e dor de garganta que podem ocorrer nas crianças acometidas de sarampo. Em outras experiências pôde ser demonstrada a atividade citotóxica para células de linfomas, reduzindo o crescimento de tumores.

Precauções:

Não usar durante a gravidez;

Não usar durante o excesso de Pitta, em manifestações de doenças, como icterícia ou hepatite aguda.

Curiosidades:

Membro da família do gengibre, a cúrcuma é apreciada na Ásia, principalmente na Índia, por seu perfume almiscarado e sua cor dourada.

Geralmente, o pó amarelo encontrado nos mercados da Índia, assim como nos do Brasil, é pó de cúrcuma, que em inglês é denominado turmeric.

Quanto mais escuro o pó, de melhor qualidade é a cúrcuma.

Como corante tradicional para têxteis, sua tintura amarelo-ouro é muito usada, não só na Índia, como em todo o Sudeste Asiático,

O aroma é ligeiramente apimentado e fresco, com um leve perfume de laranja e de gengibre; o gosto, porém, é amargo, picante e adstringente.

Sendo um componente essencial da massala, perfuma numerosos pratos da Ásia do Sul.

Muito usada na cozinha vegetariana indiana, acompanha tradicionalmente as lentilhas.

No Ocidente, é usada nos pratos prontos e nas mostardas aromáticas.

Na Ásia, tem amplo uso medicinal para tratar problemas do fígado e é muito empregada nos cremes e ungüentos dermatológicos.

Na Índia, é reputada como imprescindível para a pele, sendo aplicada como pasta sobre o rosto como máscara de beleza.

A especiaria que confere tonalidade intensa à mostarda e aos pratos com curry, pode ajudar a estabilizar níveis descontrolados de glicose no sangue. Isso porque a raiz do açafrão-da-terra ou cúrcuma (parente do gengibre) é uma das fontes mais concentradas de curcumina – composto antioxidante que previne oscilações glicêmicas, ao menos em animais diabéticos. Ainda não se sabe exatamente como a curcumina age,

mas pesquisadores apontam para algumas possibilidades. A principal dela seria a ação direta no pâncreas, estimulando a liberação de insulina. A curcumina também possui potentes efeitos antioxidantes que ajudariama prevenir doenças cardíacas e males relacionados à hiperglicemia, como doenças renais, lesão nervosa e retinopatias (lesões oculares).

Na Índia e em outros países o açafrão-da-terra há muito é usado para tratar dores de estômago,inflamações, artrites e entorses. Essa planta também está sendo estudada como especiaria anticancerígena.

Estudo de populações revelaram redução drástica da incidênciade câncer de cólon em indivíduos cuja alimentação é rica em curcumina.

Testes realizados em tubos de ensaio mostraram que a curcumina

provocou a morte de células cervicais cancerosas e bloqueou mutações celulares novas.

Mais recentemente, pesquisadores começaram a observar se a curcumina ajudaria a evitar a doença de Alzheimer.

Na Índia, onde é um ingrediente quase onipresente nos pratos típicos, há uma incidência muito baixa desse distúrbio.

Em estudos com animais reduziu a formação de amilóide, proteína encontrada em quantidade excessiva no cérebro de portadores da doença de Alzheimer.

Embora as descobertas sejam promissoras, a curcumina ainda não foi estudadampara fins de tratamento e prevenção dessa doença em humanos.

Fonte: http://indiabrasilayurveda.blogspot.com/