Guia Primeiros Passos para o Veganismo

Fonte: Gato Negro

Inspirado nos “starters kits” já conhecidos em outros países, este é um guia para pessoas que se interessam pelo veganismo e não sabem por onde começar, ou para simplesmente aquelas que têm alguma curiosidade sobre o assunto. O guia está a venda por R$2,00 na loja Gato Negro e poderá ser adquirido também 11 unidades pelo valor de 10. É uma oportunidade para presentear amigas e familiares que sempre te perguntam "o que é veganismo? porque você quis ser vegana?". E ainda, os links que constam no guia terão seu conteúdo frequentemente atualizado.

O livreto tem 14 páginas, impresso em papel reciclado, tem informações sobre direitos animais, o que é o veganismo, testes em animais, como fazer uma transição, receitas, uma sugestão de cardápio vegano, questões sobre saúde, B12, impactos no meio ambiente, perguntas frequentes e sugestões de leitura e filmes.

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Histórias do Campeão

	SEGREDOS DE UM ULTRAMARATONISTA VALMIR NUNES
	Editora Hemus
	180 páginas
	R$ 35,00

Segredos de um ULTRAMARATONISTA Histórias do Campeão

Quando era moleque fiz uma promessa de correr de Santos a Maresias, sem nem conhecer ultradistâncias. Percebi que ser ultramaratonista é como qualquer profissão, no seu interior você nasce sabendo o que quer.Este livro é um incentivo àqueles que, como eu, perseguem um sonho. Nunca corri pensando nos problemas que enfrentei para estar ali, nem nas dificuldades passadas. O amor pela corrida, o sentimento que eu tenho por este esporte, me fizeram superar todas as dificuldades que tive durante minha carreira. Hoje percebo que eram muitas. Para mim, cada vitória era maravilhosa, mas estavam sempre no passado, pois sabia que tinha sempre que olhar para frente, para o próximo dia de treino, visando a próxima competição.

(ValmirNunes)

Ironman World Championships 2009

Vale como registro...

No último sábado (10 de Outubro), a ilha de Kona, no Havaí, reuniu os triatletas mais lendários da prova do triathlon mundial, a 31ª edição do Ford Ironman World Championships 2009, com triatletas de 58 países.

A disputa como sempre são os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e mais uma maratona, ou seja, 42 km de corrida. Este ano a prova teve o número recorde de 1853 participantes, e os homens foram a maioria, representando 72,6% do total de participantes. As mulheres ficaram com os 27.4% restantes, somando 508 competidoras, entre elas a brasileira Fernanda Keller, cinco vezes campeã do Ironman Brasil e que vai ao Havaí pelo 23º ano consecutivo, a única atleta do mundo a participar de uma das mais duras provas do mundo como profissional.

Na elite foram 154 triatletas brigando pelo título de campeão - 101 homens e 53 mulheres. Mas, a prova tem outros números interessantes, este ano foram 10 atletas com idades entre 75 e 79 anos e mais um atleta acima de 80 anos na disputa.

Na disputa por categorias, a mais numerosa entre as mulheres é a de 40-44 anos, com 80 competidoras. A lendária competidora Sister Madonna Buder estava de volta para mais um Ironman em Kona, com seus 79 anos. A mais jovem atleta na prova veio do Canadá, Ryann Frases, com apenas 20 anos.

Este ano, Fernanda Keller foi homenageada pelo Ironman, durante a Parada das Nações, o desfile oficial que abre as festividades durante a semana do evento, Fernanda foi a “Grand Marshall”, lugar reservado para as grandes estrelas do esporte. Fernanda afirmou que se preparou muito para a prova e que teve a ajuda de feras, como o australiano campeão mundial do Ironman, Greg Welch. Na elite masculina, o Brasil foi representado por Reinaldo Colucci.

O Brasileiro Reinaldo Colucci completou a prova na 22 posição com 8h53′4″

Fernanda Keller, 46 anos, completou a prova em 10:37:44, em seu 23º Ironman em Kona.

Chrissie Wellington ganhou a prova na categoria feminina (veja abaixo)

Ultramaratona 5 Pontões 2009

Evento

A Ultramaratona 5 Pontões 2009 é organizada pela empresa Focus Assessoria Esportiva em parceria com a Prefeitura Municipal de Laranja da Terra.

A prova será realizada no dia 13 de Dezembro de 2009, na cidade de Laranja da Terra-ES, Brasil, e acontecerá com chuva ou com sol, podendo ser cancelada caso condições de catástrofe coloquem em risco a integridade física dos participantes.

A Ultramaratona 5 Pontões 2009 será uma corrida pedestre, de única etapa, com total liberdade de ritmo.

Existirão 2 percursos na Ultramaratona 5 Pontões 2009: o primeiro com 70km (Long), direcionado para atletas com grande experiência em ultramaratonas e o segundo com 35km (Short), destinado a novos adeptos da modalidade.

Serão declarados vencedores da prova os atletas que completarem todo o percurso no menor tempo possível dentro.

As inscrições podem ser feitas pelo Webrun até o dia 05 de Dezembro com cartões de crédito Visa, MasterCard além de boleto bancário.

Programação
-16 de Setembro a 04 de Dezembro de 2009: Período de inscrições da Ultramaratona 5 Pontões 2009, limitado ao número de 140 inscritos total (70 na Long/ 70 na Short);
-05 de Dezembro de 2009: término das inscrições da Ultramaratona 5 Pontões 2009– o término das inscrições poderá ocorrer antes desta data, uma vez atingido o número máximo de participantes;
-11 e 12 de Dezembro de 2009: Recepção dos atletas na cidade de Laranja da Terra-ES, onde os inscritos terão alojamento gratuitos em uma escola do município, necessário apenas levar colchões e roupa de cama.
-12 de Dezembro de 2009: congresso técnico às 20h
-12 de Dezembro de 2009: jantar de massas gratuitos, após o congresso técnico;
-12 de Dezembro de 2009: a partir das 13h00 retirada do kit do atleta – no ginásio municipal;
-13 de Dezembro de 2009: 07h00 Largada única da Ultramaratona 5 Pontões 2009;
-13 de Dezembro de 2009: cerimônia de encerramento e premiação da Ultramaratona 5 Pontões 2009 às 20h30.

Categorias e Valores
Long 70km: R$ 120,00
Short 35km: R$ 80,00

Para compras pela internet será acrescido um valor adicional por inscrito como taxa de conveniência, o mesmo será indicado na tela de finalização do seu pedido.

PremiaçãoGeral
Medalhas de participação para todos que completarem os percursos;
Troféus para os 5 primeiros colocados no geral de cada percurso; feminino e masculino; Faixa Etária - Troféus para os 5 primeiros colocados nas seguintes faixas etárias:
masc e fem: 16 a 19
masc e fem: 20 a 29
masc e fem: 30 a 39
masc e fem: 40 a 49
masc e fem: 50 a 59
masc e fem: 60 a 69
masc e fem: 70 em diante

Cada participante inscrito receberá uma camiseta do evento.

Inscrições

As inscrições podem ser feitas pelo portal Webrun até o dia 05 de Dezembro, via cartões de crédito Visa ou MasterCard além de boleto bancário, veja:
Boleto Bancário – Inscrições até o dia 04/12/2009.
Cartões de Credito – Inscrições até o dia 05/12/2009.

Regulamento
É obrigatório apresentar documento de identidade.
É obrigatório apresentar comprovante de pagamento da inscrição.
No caso de menor de idade, prévia autorização do responsável legal.
O dinheiro da inscrição já paga não será devolvido em caso de desistência.
Em caso de solicitação de 2ª via de boleto bancário, será cobrado o valor vigente da inscrição.

Como comprar

Ao iniciar a sua compra você terá acesso aos meios de pagamento, certifique-se de não possui nenhum software (anti-popup) habilitado. Caso tenha ferramentas anti–popup habilitadas você não conseguirá acessar o meio de pagamento escolhido.Isso acontece porque algumas barras de ferramentas fornecidas por sites como UOL, Google, Yahoo entre outras, possuem o anti–popup, nesse caso você deverá desabilitá-lo antes de continuar sua compra.

Aprovação de pagamento
Pagamentos via boleto bancário demoram até 2 dias úteis para serem aprovados.
Pagamentos via cartão de crédito são aprovados num prazo de 5 minutos.

Para verificar o status do seu pedido ou para refazer o pagamento do mesmo, caso tenha havido algum problema, acesse Meus Pedidos no site www.webventure.com.br com seu e-mail e senha. Lá você terá acesso a todos os detalhes de sua compra e poderá finalizar escolhendo uma das formas de pagamento disponíveis.

Duvidas sobre Inscrições Online
Telefone: 11 - 3868-2333
E-mail: inscricoes@webrun.com.br
Site: www.webrun.com.br

Correr sem tênis parece absurdo?

Correr sem tênis parece absurdo? Confira

O "Corredor Sem Rumo" passa pelo Central Park descalço com Christopher McDougall, autor do livro de sucesso "Born to Run".

Maratona de Buenos Aires 2009

Texto by Nilson Paulo de Lima [nilsonplima@netsite.com.br]

Se ainda persiste o mistério quanto a nacionalidade de Gardel, não há nenhuma dúvida que Buenos Aires é o reduto dos brasileiros. As belezas da mais européia cidade sul americana atrai uma legião de turistas do Brasil no país vizinho. A valorização do Real perante o Peso Argentino e o baixo custo de vida na cidade portenha, é também um relevante atrativo para os brasileiros.

Para não ficar só no turismo no domingo passado, 11 de outubro nós maratonistas invadimos literalmente a capital argentina. Com largada e chegada, no belo estádio do River Plate, palco de duelos entre equipes brasileiras e argentinas, aconteceu a Maratona Internacional de Buenos Aires. Aliás, no esporte os argentinos vivem entre o céu e o inferno. Por um lado idolatram o tenista Del Porto, que recentemente venceu o número 1 do tênis Federer e conquistou o US Open tornando-se herói nacional. Já no futebol amargam a péssima campanha da Seleção do Maradona e corre o risco de não se classificarem para a Copa do Mundo. Se o Dunga está rindo mais que o Maradona, e temos orgulho de sediar a Copa do Mundo e a Olimpíada, sentimos muita saudade do Guga.

Falando da prova, esta foi a melhor das 9 maratonas que participei este ano. A temperatura agradável, o percurso plano e a ausência da prometida chuva, ajudaram os 12 mil corredores presentes na Meia e na maratona. As exibições de danças de tango durante o percurso deram um charme especial na prova. Os belos parques da cidade, Recoleta, Palermo, o elegante Porto Madeiro e o oponente Obelisco cravado na Avenida 9 de Julho, foram alguns dos nossos pontos de passagem.

Os MM estavam presentes e para nossa surpresa reforçados com a presença do Jeff, o MM Cowboy americano que esteve no Rio, e gira o mundo fazendo o que mais gosta. Assim como o Jeff nos espelhamos no Karnazes, que disse: “Corro porque a corrida me leva aonde eu quero ir”.

Parabéns ao Alberto,(que chega 1º e some, acho que continua correndo até o hotel), ao João Gabbardo(pela ótima performance com tantas maratonas no ano), ao Amorim(sempre num bom ritmo constante e que chegou junto com o Jeff, acho que de mãos dadas), ao André (o triatleta que é bom na natação, bike, e UFA também na corrida) e a Sabine (por mais uma conquista e o incentivo que sempre transmite aos MM), depois do Gabbardo, nesta ordem concluímos a prova. Os meus 3h38 para a série de maratonas realizadas este ano e duas noites sem dormir na cansativa viagem, Uberlândia, Assunção e Buenos Aires, me deixou feliz por mais esta etapa.

Próximos desafios Búzios, Curitiba e a partir de 28/11, junto com os amigos Rogério, Ésio, Hideaki, Gabbardo e Sabine uma série de 15 maratonas consecutivas na Costa Oeste Americana.

Parabéns a todos! Juntos construímos história e ganhamos mais vida.

Minha única observação é que REALMENTE não se deve comer nada de diferente durante a prova, principalmente, se for passas ou ameixas secas... Tive um desarranjo intestinal causado por essas frutinhas secas que quase me tiraram da prova... Mas, conseguir fazer abaixo de 3:30 (3:27 - 3:28) e quase bater meu recorde pessoal...